Yoga

Yoga
‘Yoga chitta vritti nirodha. Tada Drashthuh svarupe vasthananam.’Yoga es la restricción de las fluctuaciones mentales. Con esto, la naturaleza esencial puede realizarse’—Patanjali
En Sánscrito, yoga significa “unión” refiriéndose a la unión de la psique individual con el Ser transcendental. A través de ésta unión, los vehículos del cuerpo, mente y corazón se vuelven conductos de la consciencia superior.


Kundalini Yoga

Utiliza posiciones sencillas, acompañadas de respiraciones dinámicas, como la respiración de fuego, seguida de una relajación profunda y meditación. Con su práctica se consigue liberar el estrés, relajar el cuerpo físico y la mente, aumentar la elasticidad, controlar la respiración.

Estructura de la clase

La clase de yoga dura una hora, en donde se realizan ejercicios de calentamiento del cuerpo, pranayamas o ejercicios de control de la respiración, luego se realiza la serie de yoga. Al terminar los ejercicios se procede a la relajación profunda del cuerpo, seguido de la meditación y culminación de la clase.
Existen más de 1000 kriyas (series de ejercicios específicos) distintos cuyos efectos varían desde prácticas para trabajar la claridad física y la vitalidad mental hasta series para trabajar el mejor desarrollo de órganos (riñones, suprarrenales, hígado,corazón, etc.) y sistemas nervisoso, circulatorio,inmune,etc.
Fácil introducción, ideal para principiantes.

Vinyasa y Power Yoga

Vinyasa Yoga es la forma original de enseñanza de Krishnamacharya en lo que se refiere a la secuenciación de Asanas y la sincronización del movimiento con la respiración con un objetivo terapéutico especifico sobre el cuerpo.
Pero el término “Vinyasa Yoga” deriva del método Ashtanga Vinyasa Yoga -el sistema de seis secuencias desarrollado por Shri K. Pattabhi Jois, de Mysore, India.
Este estilo de Yoga emplea la técnica “Vinyasa” para conectar una postura con otra por medio de la sincronización movimiento-respiración. La palabra “Vinyasa” cubre una amplia gama de métodos. En una clase el profesor instruirá moverse de una postura a la siguiente inhalando o exhalando.
La fortaleza de Vinyasa Yoga radica en su diversidad. No existe una filosofía, reglas fijas o secuencias que el profesor está obligado a seguir lo que lo hace accesible a diferentes personalidades.
Es recomendable para aquellos que les gustan las cosas poco estructuradas y que les gusta moverse.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Se ha transformado en una verdadera alternativa al deporte convencional, y por supuesto, al gimnasio. Lejos de ser una práctica estática, lenta y meditativa, es una disciplina muy exigente, dinámica y aeróbica.

Recomendado a los jóvenes, atletas y deportistas y para aquellos que deseen bajar de peso, y aumentar su fuerza y elasticidad. Con su práctica se cultiva la constancia y fuerza de voluntad.


Meditación

La mayoría de nosotros estamos dominados la mayor parte del tiempo por nuestros pensamientos y emociones. Esto nos lleva a pensar que somos estos pensamientos y sentimientos. Meditación es el espacio de simplemente ser, sólo experimentando y observando, sin interferencia del cuerpo o de la mente. Es un estado natural que hemos olvidado como conectarnos.

Actualmente, en base a estudios, la meditación se ha probado efectiva para aumentar el cociente intelectual, mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro. Además, otorga igualmente distintos beneficios a la salud mental y física de sus practicantes, especialmente un mejoramiento de la inteligencia emocional y del sistema inmunológico. Entre los más comunes se encuentran el alivio del estrés y la bajada de la presión sanguínea.

Clases Especiales

Seniors

El proceso de envejecimiento es inevitable, pero la práctica regular de Yoga mantiene la salud física y mental, ayudando a envejecer con gracia y con los músculos y órganos internos funcionando adecuadamente.

Pre-natal

Clases diseñadas para ayudar a la futura mamá a tener un parto más fácil y una recuperación más rápida. Podrá sobreponerse con mayor facilidad a problemas como sobrepeso, dolores de espalda, retención de líquido, y tener menos dolor durante el parto. Las posturas de Yoga y los ejercicios de respiración, no solo contribuirán a que tenga un parto más fácil, sino que también le darán más energía y podrá manejar mejor sus emociones.

Niños

Los ejercicios que hacen los niños en Yoga les hace desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio, concentración, calma, baja el nivel de agresividad, buena coordinación, postura, mejorando la autoestima.